つわり☆わたしの場合②つわり対策・グッズ

わたしのつわり対策＆グッズです（＾-＾）


☆気をつけたこと・対策


・空腹にしない
　　この時期は、食べつわり・吐きつわりにかかわらず、空腹になると気持ち悪くなりがちです

・水分をとる
　　飲めるものでいいので！
　　水分をとらないと、脱水症状をおこしたり、つわりが余計ひどくなるようです

・食べてすぐ横にならない
　　消化をよくするため

・マスクをする
　　つわりの時は匂いに敏感！
　　外出時・料理のときは効果的です

・がんばらない！！
　　つわりは精神的なものも関係してるようです
　　家事や仕事が十分にできなくても、引け目に感じず、開き直って過ごしましょう（＾＾；

・とにかく寝る！！
　　寝ている間はつわりのことを忘れられる唯一の時間（＾＾；
　　空腹対策に枕元につまめるものを！


それでも、つわりがひどい人は…

　　迷わず、産院の先生に相談しましょう！！

点滴や漢方薬を処方してくれます（＾-＾）p


・点滴
　　ビタミン剤と吐き気止め入りの点滴をしてもらえます。
　　２時間程度の時間を要しますが、わりと効果はあるようです。
　　わたしの場合、１日では効果は出ませんでしたが、
　　２～３日続けて点滴すると少しマシになりました。

・漢方薬
　　妊娠初期でも胎児に影響のないものを処方してもらえます。
　　漢方薬は合う合わないがあるので、効果はマチマチでしょうか。



☆妊娠悪阻

体重が急激に減ったor水も飲めないといった症状が続くとつわりの範囲を超えて、
『妊娠悪阻』という病気です。
病院で尿検査をすると、ケトンという値がプラスで診断されます。

早急に点滴等の処置を行ってもらいましょう！！


☆働いている妊婦さんは、母性健康管理指導事項連絡カードを利用しましょう！

　　あまりにもつわりがひどく通勤や勤務が困難な場合、「母性健康管理指導事項連絡カード」を
　　産院の先生に記入してもらいましょう。
　　それを会社の方に提出すれば、通勤時間の考慮や、勤務時間の緩和、もしくは休暇が
　　もらえると思います。
　　わたしの場合も、フルタイムで働いており、電車に乗ることが不可能だったので、
　　つわりのピーク時２週間のお休みをいただけました。




☆つわりグッズ



・シーバンド

　　

　　とにかく吐きまくりで揺れに弱かった（車や歩くのもムリだった）ので、
　　外出の際は、気休めに船酔いに効くとかいうコレを巻いてました。
　　真ん中の白いのが、酔い止めのツボを押してくれるらしいです。
　　効いてたのかどうかは分かりませんが、気休めにはなりました。


・缶のペットボトル
　　唾液がすぐにたまって、気持ち悪く、洗面所に行くのも一苦労だったので、
　　缶のペットボトルに唾液を捨てていました。
　　外出の際も、ジュースを飲むふりをして、どこでもペッと吐き出せて便利でした！
　　透明のものではなく、缶のものにすると中が見えないのでよいです。
　　あと、口も広めの方がオススメ！！

・スーパーのポリ袋
　　これがあればどこでも吐けます（＾＾；
　　外出のときは３～４枚携帯してました。。。
　　つわりの時期は何枚あっても、いいです。
　　小さめの透明でないものがおすすめ！！

・葉酸のサプリメント
　　

　　とにかく食べれなかったつわりの時期…

　　こんなんで赤ちゃん大丈夫？！

　　と心配でこれだけは毎日飲んでました。

　　吐きまくってたので吸収できてたかは謎ですが（＾＾；

　　『ピジョンの葉酸プラス鉄』

　　妊娠初期から胎児に必要な葉酸が１日１粒で摂取できます◎