つわり☆わたしの場合②つわり対策・グッズ

わたしのつわり対策＆グッズです（＾-＾）


☆気をつけたこと・対策


・空腹にしない
　　この時期は、食べつわり・吐きつわりにかかわらず、空腹になると気持ち悪くなりがちです

・水分をとる
　　飲めるものでいいので！
　　水分をとらないと、脱水症状をおこしたり、つわりが余計ひどくなるようです

・食べてすぐ横にならない
　　消化をよくするため

・マスクをする
　　つわりの時は匂いに敏感！
　　外出時・料理のときは効果的です

・がんばらない！！
　　つわりは精神的なものも関係してるようです
　　家事や仕事が十分にできなくても、引け目に感じず、開き直って過ごしましょう（＾＾；

・とにかく寝る！！
　　寝ている間はつわりのことを忘れられる唯一の時間（＾＾；
　　空腹対策に枕元につまめるものを！


それでも、つわりがひどい人は…

　　迷わず、産院の先生に相談しましょう！！

点滴や漢方薬を処方してくれます（＾-＾）p


・点滴
　　ビタミン剤と吐き気止め入りの点滴をしてもらえます。
　　２時間程度の時間を要しますが、わりと効果はあるようです。
　　わたしの場合、１日では効果は出ませんでしたが、
　　２～３日続けて点滴すると少しマシになりました。

・漢方薬
　　妊娠初期でも胎児に影響のないものを処方してもらえます。
　　漢方薬は合う合わないがあるので、効果はマチマチでしょうか。



☆妊娠悪阻

体重が急激に減ったor水も飲めないといった症状が続くとつわりの範囲を超えて、
『妊娠悪阻』という病気です。
病院で尿検査をすると、ケトンという値がプラスで診断されます。

早急に点滴等の処置を行ってもらいましょう！！


☆働いている妊婦さんは、母性健康管理指導事項連絡カードを利用しましょう！

　　あまりにもつわりがひどく通勤や勤務が困難な場合、「母性健康管理指導事項連絡カード」を
　　産院の先生に記入してもらいましょう。
　　それを会社の方に提出すれば、通勤時間の考慮や、勤務時間の緩和、もしくは休暇が
　　もらえると思います。
　　わたしの場合も、フルタイムで働いており、電車に乗ることが不可能だったので、
　　つわりのピーク時２週間のお休みをいただけました。




☆つわりグッズ



・シーバンド

　　

　　とにかく吐きまくりで揺れに弱かった（車や歩くのもムリだった）ので、
　　外出の際は、気休めに船酔いに効くとかいうコレを巻いてました。
　　真ん中の白いのが、酔い止めのツボを押してくれるらしいです。
　　効いてたのかどうかは分かりませんが、気休めにはなりました。


・缶のペットボトル
　　唾液がすぐにたまって、気持ち悪く、洗面所に行くのも一苦労だったので、
　　缶のペットボトルに唾液を捨てていました。
　　外出の際も、ジュースを飲むふりをして、どこでもペッと吐き出せて便利でした！
　　透明のものではなく、缶のものにすると中が見えないのでよいです。
　　あと、口も広めの方がオススメ！！

・スーパーのポリ袋
　　これがあればどこでも吐けます（＾＾；
　　外出のときは３～４枚携帯してました。。。
　　つわりの時期は何枚あっても、いいです。
　　小さめの透明でないものがおすすめ！！

・葉酸のサプリメント
　　

　　とにかく食べれなかったつわりの時期…

　　こんなんで赤ちゃん大丈夫？！

　　と心配でこれだけは毎日飲んでました。

　　吐きまくってたので吸収できてたかは謎ですが（＾＾；

　　『ピジョンの葉酸プラス鉄』

　　妊娠初期から胎児に必要な葉酸が１日１粒で摂取できます◎

つわり☆わたしの場合①

本当にしんどかったつわり…（**）
わたしもネットでいろんな方の体験談参考にしたので、
わたしの場合をまとめてみることにしました。

☆５週目終わり
空腹になると、なんか気持ち悪い。。
特に朝の寝起き…
これはもしや食べづわりとかいうやつ？？

☆６週初め
赤ちゃんの心拍が確認できた♪
と同時にムカムカ吐き気が…
どうやら、食べづわりではなく、本格的な吐きつわりが始まったらしい（><）

☆７週目
１日２～３回吐くように…
食べれるものもだいぶ偏ってきた。。
今のとこＯＫなのは、梅おにぎり（ただし冷めたご飯）とサンドイッチなど。
酸っぱい系やリンゴはなぜかだめ…
毎日吐くので胃が痛む。
病院で胃腸薬（ビオフェルミン）もらう。
尿にケトンが++（ツープラス）でてたので、点滴の指示がでる。
栄養が吸収できず、脱水症状がおこっているらしい。
次の日も点滴の指示…（××）

☆８週目
世間では８～１１週がつわりのピークときくが、わたしのつわりもひどくなってくる。
１日に５回位吐くように…
何食べてもほとんど即トイレにリバース。。
水もおいしく感じられないが、脱水おこすと危険なので無理やり飲む。
市の保健センターで母子手帳をもらった♪

☆９週目
さらにつわりがひどく！！！
１日７回位吐く毎日…
さすがに肉体的にも精神的にも疲れて気がおかしくなりそうに。。
仕事を続けていたせいか、特に夜がひどい。。
体重も４～５kg激減し、９週目にして妊娠悪阻と診断され、
電車に乗れる状況でなかったので仕事を２週間休むことになる。
あまり好きではないが、仕方ないので毎日のように点滴に通う。
３日程続けて点滴すると少しツワリがマシになる。

☆１０週目
仕事を休みだして少しつわりがマシになったと思ったのもつかの間、
この週も吐きまくり。。
食欲はないが、なぜかどらやき・スイカは口にできた。
といってもかなりの確率でリバース。

☆１１週目
この週から仕事復帰。。
ほんとはまだまだ休みたかったけど、仕事がたまるのと
会社からバンバン電話がかかってくるので出勤することに。
復帰初日、電車に乗る前にすでに気持ち悪く、改札前でがっぽり吐いて
駅員さんに心配される（- -；
ビニール袋はやっぱり手放せない。
あと唾液がたまるので、唾はき用のペットボトルとね。
仕事復帰したものの、体調によって出勤できたりできなかったり。
食べれないので便秘もひどくなってきた。

☆１２週目
いよいよ４ヶ月！
まだつわりは続く…（＾＾；）
いつになったら終わるんだ？！
でも吐く回数が２～３回に減って、少し食べれるようになったかも？？
ごはんはだめだけど、パン系ならＯＫ。
飲み物は相変わらず水のみ。

☆１３週目
ＧＷで旦那の実家にお世話になる。
家事をしなくてもいい（＝旦那に負担をかけない）というプレッシャーの開放感からか、
４日間の滞在期間中一度も吐かず！！！
もしかしてわたしのつわりもそろそろ終わり？！
と思ったら帰宅した途端、また吐きだす。。
帰った翌日は１０回も吐いてしまい、つわりが出産までずっとだったらどうしようと
相当ブルーになる（ＴＴ）

☆１４週目
気分転換に実家で寝泊りすることに…
自宅にいるより若干マシになってきたような。。
つわりにはやっぱり精神的なものも関係するのかなぁ。

☆１５週目
だいぶ吐かなくなってきた！
米粒もすこし食べれるようになってきた！
母親学級で立ちくらみで倒れてしまったが、つわりは終わったかもしれない（＾▽＾）！

☆１６週目
食べ物が美味しく感じるように（>▽<）！！
パンの食べ放題に行けるまで回復！！！
赤ちゃんも元気にしてくれているみたいだし、がんばってよかった☆

名づけ…

北島康介選手、金メダルやりましたねっ☆
いつもクールな北島選手がインタビューで男泣きしてたのには超感動！←北島選手風に（笑）
あの金メダルの裏には、きっとすごい努力とプレッシャーがあったんだろうなぁ（Ｔ_Ｔ）
赤ちゃんが男の子だったら、単純な私は絶対『コウスケ』って名づけてただろうな～（＾＾；

ちなみに７ヶ月後半の妊婦検診で赤ちゃんが女の子に確定！
今までは子宮口も男の子についてるものも見えず、たぶん女の子でしょうって感じで、
イマイチ名前を考える気がしなかったんだけど、性別も確定したことだし、
本腰いれて名前考えだしたものの、なかなかコレってのが思いつかず。。。
いいなーって思う名前は、ことごとく字数がよくなくて、悩む。。。
最近は字数を気にしない人も多いし、気にしなくてもいいかなーとも思うけど、
やっぱり一生モノの名前、強くたくましく素敵な人生が歩めるように、
少しでも素敵な名前をつけてあげたい☆

まぁまだまだ３ヶ月あるし、ゆっくり考えるとします（＾-＾）

お家でヨガ

ハンドメイドをするようになって、ひとつ悩みが…（*。*）

肩こりがはげしくなりました。。

妊娠してからはパソコンもあんまりしなくなって、

頭痛と肩こりから開放されてたのになぁ～。

週１日のマタニティビクスだけでは

毎日の妊婦特有のむくみからは開放されない。。

運動不足の解消もかねて、ＡｍａｚｏｎでヨガのＤＶＤを購入してみることに。。

きくちさかえさんの『マタニティ・ヨーガ安産ＢＯＯＫ』です。

産後もできる体操なども載っていてなかなかよいです☆

ＤＶＤには一部のポーズしか載ってないのが、少し残念ですが。。

毎日続けようと思いつつ、やらない日もあったりする私。。。

こうゆうのは毎日やるってのが大事なのにね～（＾＾；

マタニティゴムパン＆ベビ用チューリップハット♪

もうすぐ妊娠８ヶ月。

最近お家にいることが多くなったので、ハンドメイド（手芸）に熱中♪

着なくなった服で自分服やら赤ちゃんグッズやら手作りしてます（＾-＾）

以下、Before Ａｆｔｅｒハンドメイド記（笑）

☆第一弾は、マタニティゴムパンツ☆

っていっても普通のゴムパンの型紙を利用し、ゴムを長めにしただけ（＾＾；

あと、妊婦だし家着だし、ゆったりめでＬサイズにしときました。（普段はＭサイズ）

Ｂｅｆｏｒｅ　　　　　　　　　　　　　　Ａｆｔｅｒ！！

　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　

　

裾とポッケにレースを付けてみました（・▽・）

涼しいし、楽チン♪今もはいてます（＾＾；

☆第２弾は、ベビちゃん用のチューリップハット☆

帽子は初挑戦だったけど、以外と簡単で、かわいくできて大満足！！

リバーシブルで、生地によってイメージ全然変わるし、

いろんな生地で作ってみたくなりました。

またお友達にも作ってプレゼントしよーっと♪

ちなみにこれも古着の薄手デニムスカートと花柄ワンピの生地を使用しました（＾-＾）ｖ

次は何作ろうかしら・・・☆